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杂粮有哪些种类？

2025-04-12 19:30:03
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　　* 黄豆：富含蛋白质、脂肪、矿物质等，是制作豆浆、豆腐等豆制品的主要原料。

　　* 红薯：富含淀粉、膳食纤维、-胡萝卜素等，有健脾益气、滋阴补肾的功效。

　　这些杂粮各有各的特性和营养价值，可以根据个人口味和需求进行选择。适量摄入杂粮有利于均衡营养，ng体育网址促进健康。在实际生活中，人们常常将杂粮与细粮搭配食用，以制作出更多营养丰富的食品，ng体育网址满足人体对多种营养成分的需求。同时，杂粮也是制作各种传统美食的重要原料，如杂粮粥、杂粮饭等，既美味可口又健康营养。ng体育网址

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