经常熬夜的男性朋友会发现，熬夜时间久了，容易造成内分泌失调，对于身体ng体育新陈代谢也有损伤，尤其是排泄废弃物还有尿液的颜色等都会受到影响，会造成这些功能的紊乱。

　　同样的，对于身体的肾脏等功能具有“清洁”作用的食物，黑木耳可算得上是头牌了。

　　黑木耳具有帮助肠胃清理的作用，熬夜的男性朋友经常性会摄入过量的食物来补充能量ng体育，而当能量剩余时，就容易在体内堆积，废弃物也就一点一点增加，这时候，如果有经常吃黑木耳的伙伴就可以明显感觉到，自己身体并不会负重很多，包括精气神等方面，相比起没吃黑木耳的人群而言，好的不是一点点。

　　黑木耳通过将身体的肠胃进行清理，将残留物排出体内，并且能够对肠道吸收脂肪有抑制作用，帮助肠胃将脂肪型的食物排泄出去。能够有效地促进新陈代谢，并且具有抑制癌症的功效。

　　俗话说，一天一个苹果，医生远离我，这句话已经被大街小巷熟知，一个朗朗上口的韵律挂在嘴边，几乎家家户户都知晓，没有人没听过。

　　确实是这样，苹果的价值确实很高，熬夜的男性可以在熬夜期间准备苹果备用，无论是直接食用，还是作为凉拌或者果汁饮食知识，都具有一定的好处ng体育。

　　因为苹果本身带有的有机酸，还有本身蕴含的大量叶酸，这些都是血管清理的最好元素之一。加上苹果本身含有的大量抗氧化物元素，对于外在而言，能够对皮肤起到美容的作用，对于内在而言，苹果具有健脾抗癌的作ng体育用，还有容易被忽视的一大好处就是，苹果具有减缓便秘ng体育的作用，经常熬夜的男性朋友容易肝火旺盛，产生便秘，这时候，食用苹果的好处就显现出来了。

　　因此，对于苹果的好处我们不能否认，建议男性朋友常备苹果在身边，就如同那句谚语一般，远离疾病。

　　我们知道，柚子富含大量的维生素，从维生素A到维生素B，甚至是维生素C，这些元素，都被柚子涵盖其中，真可谓，“五脏六腑俱全”呀！

　　有一点恐怕大多数朋友都不知道，柚子虽酸，但是却是典型的碱性食物，身体本来就容易产生乳酸等，食用碱性食物不仅能够对体内的PH值进行中和调节作用ng体育tp://www.shptcc.com target=_blank>餐饮，而且柚子对神经系统也有所帮助，具有提神醒脑，增强记忆力的作用。

　　对于食物的了解，能够帮助我们更加合理的调理身体，经常熬夜的男性，不能够大男子主义，觉得男人糙点没关系，加上大多数男人对于皮肤，肝脏等平时根本不会在意，觉得小病小痛根本没什么。返回搜狐，查看更多