杨南屏，见到她时，正与同一位老人聊天。她看见有人来拜访，就高兴地热情地打招呼。老人已102岁高龄，但仍然精神饱满，思维清晰，面容端庄餐饮。以“好脾气”而闻名的杨南屏。与她共事过的人，都说她热情开朗，待人和蔼。如果有人问她长寿的秘诀，她首先说：“不要生气ng体育，有好吃的让别人吃，有好酒让别人喝，这是不计较的。”老人爱说爱笑，无论是邻居，还是老年公寓的室友，或是公寓的员工，都能“打成一片”。老人公寓负责人吴女士表示，心态平和，心情开朗，不计较，子女孝顺，也许这就是杨老太长寿的秘密！

　　在福建省泉州市前坂村，郑秀玉是出了名的百岁老人，她最大的长女已经八十多岁了，现在五代同堂，是名副其实的期颐老人。上月，有摄影师到当地参观，老人还一时兴起，在公众面前表演活儿。天天早晨，如果经过郑老太的家里，一定会闻到一股茶香。老人从小就爱喝茶，每天早晨起来第一件事，就得喝一壶用山泉水冲泡的早茶。谈到生活饮食，老人一天的主食，必有一碗地瓜粥，这是她最喜欢吃的食物。说起长寿秘诀，除了饮食，老人家还分享乐观的心态有益健康。生活中，她很少和人发脾气，家人都说老人家在家就是“宝”，整天乐呵呵的，心态也很好。

　　保健成为当今中老年人入户最关心的话题之一，如何做到保健，以数据说话最为贴切。近日，长沙市发布了一份《长沙市百岁老人综合因素调查报告》，调查对象为216位百岁老人，结果显示，89.08%的百岁老人不约而同地总结出三个字作为他们长寿的第一秘诀——“好心态”，其中57.41%的人表示他们不爱生气、不爱管闲事。

　　成都市都江堰安龙镇何家社区举行庆祝活动，这天他们正在为全市最长寿的老人罗齐氏庆祝116岁生日。与安龙镇相比，高寿的老人并不少，镇里有24000多名百岁老人，其中9名是百岁老人，748名是80岁以上老人。经调查发现，这里老人的长寿与他们的平和心境密不可分，无论是116岁的罗氏，还是其他百岁老人，他们都很开朗，不爱争吵，心境平和，没有忧郁，更不会自暴自弃。

　　如果想要问这个世界上最划算的养生方法，没有比好心情更“值钱”的了。这不需要我们花费一分钱，也不需要我们舍弃自己的血肉，这只需要我们保持平静的心态和快乐的情绪。心境是一种心理，是一种情感，也是老年人健康长寿的重要秘诀。古代先民的《黄帝内经》中曾提到：“怒伤肝，喜悲，悲肺，悲脾，恐肾，百病皆生于气。”现代医学也认为，人类大约有一半以上的疾病都与心态有关。心境影响我们的情绪，不良的心境会使身体发生变化。著名的美国医生唐·柯尔伯特在《致命的情绪》一书中引用了许多情绪与疾病相关的研究。

　　许多研究表明，不良情绪与诸如高血压，关节炎，肠道综合征，动脉硬化等疾病有着密切的关系。愤怒、悲伤、无法原谅他人、自我憎恨，都会导致自身免疫失调，使身体长期处于高水平的应激激素状态，免疫系统会受到抑制和破坏。心理治疗是最好的“特效药”，再好的药物，再好的饮食也不如有一个好的心态。

　　当人们感到幸福时，大脑会产生“有益的荷尔蒙”，如多巴胺。生活中怎样保持乐观的心态，处理好消极情绪？第一，要学会勤于思考，人生是否有追求，决定一个人的心态，勤于思考的人能使大脑处于活跃状态，延缓大脑衰老。第二，我们应该学习帮助别人。有的调查发现，给予他人“物质”帮助，可使死亡率降低42%。与人交往，内心会产生一种成就感和快感，从而降低压力荷尔蒙的水平。

　　人生在世，到了一定的年龄，见多识广，所以心态一定要放好，不要想不开，人活着，为何不微笑面对一切？老年人除了要保持好心情外，还要注意保持肾脏健康。

　　肾脏可以说是中年男性需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。

　　最后，我们要掌握好人际关系，和谐的家庭关系，快乐的和朋友相处是长寿的秘密之一！与人交流时要保持平静，不能言过其实，当说话太激动时，可先深呼吸，让自己保持冷静，提醒自己不要受情绪的影响。本来，我们追求的健康养生就如此简单，从今天起，让我们来崇拜快乐。