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ng体育:饮食养生:你的吃饭方法正确健康吗?(组图)【12】

2023-12-27 01:52:03
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  多吃深色蔬菜。深色蔬菜是指深绿色、红色、紫红色的蔬菜。中国营养学会推荐,每天应该吃一斤蔬菜,ng体育其中深色蔬菜应占到一半以上饮食,其维生素C含量比浅色的高一倍。举例来说,深紫色茄子与浅绿色茄子,紫色洋葱与白色洋葱,紫甘蓝与卷心菜,紫薯与红薯、白薯,前者的营养价值都显著高于后者ng体育。

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