一年四季气候在不断的变化，当然为了适应不同的季节，我们的饮食习惯以及身体习惯都需要作出一定的改变来适应，了解夏季饮食常识可以避免饮食根源上所导致的问题。都说病从口入，而夏天又是细菌滋生的狂妄季节，因此一定要掌握全面的夏季饮食常识，这样才可以帮助自己摆脱饮食上可能产生的身体危害。

　　夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。夏季汗多易伤阴，食酸性食物能敛汗。

　　细粮与粗粮要搭配吃，稀与干要适当安排。一个星期应吃三餐粗粮，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主饮食常识，辅以荤食。ng体育夏季，肉类以瘦猪肉、ng体育牛肉、鸭肉及鱼虾类为好，老人以鱼类为主，辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等ng体育。

　　夏季多喝点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明饮食常识，维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥ng体育，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，通常发生在腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。ng体育值此三八节之际，广东省中医院与39健康网合作，在大德路总院健康广场共同举办了“乳腺癌的防治常识和饮食调护”的健康讲座，由广东省中医医院乳腺科刘晓雁副主任医师主讲，为广大患者解答相关疑问。

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