饮食常识Manual
ng体育饮食知识盘点日常饮食中的几大认知误区(组图)
不少人认为每天摄入8杯水有助美白和减肥,但美国宾夕法尼亚大学研究人员通过实验发现这一说法没有根据。”美国俄克拉荷马州研究人员发现,把蔬果存放在冰箱里不仅不能保鲜,还会加速蔬果维生素流失ng体育。道登说:“少食多餐可以抑制饥饿感ng体育,但吃得越多,摄入热量也越多”。 人人都希望健康饮食,但你一贯坚持的饮食原则和方法是否都正确?英国《每日邮报》介绍了一系列人们日常饮食中的认知误区和错误饮食方法。 蓝莓因富含抗氧化物被誉为“超级食品”,但并不能因此认为蓝莓是“水果之王”。《每日邮报》12日援引营养学家安杰拉道登的话报道:“蓝莓的抗氧化能力指数(ORAC)并非最高,科学家发现不少食品的抗氧化能力指数高于蓝莓,其中包括黑巧克力ng体育饮食知识盘点日常饮食中的几大认知误区(组图)。ng体育” 不少人认为每天摄入8杯水有助美白和减肥饮食知识,但美国宾夕法尼亚大学研究人员通过实验发现这一说法没有根据。“每个人所需水分各有差异,口渴就是身体缺水的信号,”道登说,“如果尿液颜色为稻草色或更浅,说明你已摄入足够水分。” 美国俄克拉荷马州研究人员发现,把蔬果存放在冰箱里不仅不能保鲜,ng体育还会加速蔬果维生素流失。 “生吃蔬菜不会造成营养成分流失”也属于误区之一。道登说:“以胡萝卜为例饮食常识,烹饪造成的细胞破坏释放出的胡萝卜素是生吃时的3倍。”