ng体育ng体育ng体育ng体育减肥，可以说是现代女性的终身事业，人人都想拥有苗条、纤细的身材。但随着年龄的增长，女人越到中年越容易发福餐饮。

　　女人绝经之后身体内雌激素分泌减少ng体育，体内脂肪和糖的代谢、分布会发生很大的变化，体内代谢活动失常，容易引起肥胖。

　　如豆芽、萝卜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。

　　运动是预防发胖最好的方式，适当的运动能够加快体内新陈代谢，加速脂肪的燃烧，像慢跑、体操、游泳、跳绳等运动都比较好。每次最好能坚持半个小时以上。

　　进入更年期后，容易出现情绪波动大、抑郁、急躁、易怒等现象。建议大家，找一些自己喜欢的兴趣爱好，比如旅游、跳舞、养花草等来陶冶情操。

　　喝水能够增加我们体内新陈代谢的速度，通过大量的水分ng体育，我们体内的毒素之类的也能被排出体外。常喝水，这样才能保持自己体内的水分平衡。

　　女人常说，睡美容觉饮食常识，可以看出睡眠对女人是很重要的，所以，更年期中的女性一定要保证充足的睡眠，每天睡眠时间保持在7-8小时是比较合适的。

　　更年期是每个女人都会遇到的问题，只要平时注意生活饮食调理，适当进行一些体育锻炼，保持良好的心态，那么是可以很好的防止更年期发福的。返回搜狐，查看更多