在美食面前，可能很多人都会有这样的侥幸心理：只是吃一点点，不会有关系的。但却忽略了这些美食含的热量，所以减肥大半个月了都不见成效。爱美网建议各位减肥的妹子每天花一点时间记录自己吃过的东西饮食常识，所吃食物的热量以及摄入多少，详细记下每个细节，如时间、地点、摄入食物原因等。

　　当我们审视这些细节时，就可以搜集到与自己饮食习惯相关的重要信息，也就能找到自己减肥成效不大的原因啦。

　　每天记录自己所吃的食物，无论何时，只要吃了什么东西，都记下来。ng体育不仅要记录你在正餐时吃了什么，还包括食物所添加的各种调料ng体育，包括酱油、食用油等，还要记录你在非正餐时所吃零食的量，这些林林种种加起来的热量饮食常识，很可能会吓你一跳。

　　在我们改正自己不良的饮食过程中，也会遇见一些障碍。比如说ng体育，ng体育当你在为减肥而节食时，你的朋友会邀你一起下馆子或开趴。ng体育所以要想要成良好的饮食习惯，还有需要特别注意的事项。 下面赶紧来看看。ng体育瘦身技巧：遵守5个饮食黄金守则 高效享瘦（二）饮食常ng体育识