ng体育ng体育ng体育夏天太热，吃啥都没有胃口，有时候还不能乱吃东西，因为夏天容易中暑ng体育，还有饮食中毒，所以饮食上就要多多注意了。下面说一下咱们能多吃的3种食物。

　　像大蒜，洋葱，韭菜，还有大葱，这些都是杀菌的蔬菜餐饮，因为夏天太热了，不注意的话饮食常识，咱们的肠道就会生很多的传染病，而且这些杀菌的蔬菜正好是这些肠道疾病克星，所以可以适当的多吃一些。不过啊，有胃病的人，就别吃韭菜，大蒜，还有羊葱了，因为吃多了烧心。

　　夏天也是盛产瓜果的季节，很多的瓜果都是这个季节适合吃的，因为很多的水果里面都有含有不少的水分，而且夏天了，咱们身上流汗也比较多，就需要及时的补充水分。正好瓜果蔬菜里面含有的水份占很大一部分呢。而且有些瓜果蔬菜啊也有降血压，保护血管的作用呢，所以大家就要在适当的月份及时的多吃水果补充水份。

　　就比如苦瓜，丝瓜，黄瓜，菜瓜，西瓜，还有甜瓜等，都算是凉性的蔬菜了，大家可多吃这些，因为，多吃它们，可以起到这个止渴，除烦躁，还有解暑泻火，还有通便的作用呢。不过我最喜欢吃的就是黄瓜了，整个夏天，大多数都在吃这个黄瓜，生吃，还有拌凉菜，我还经常拌凉菜吃，还是很好吃的。

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