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饮食常识 饮食常识 薯类 薯类食品大都有很强的产气作用, 在一些欧洲机场的“健康指引手册” 中, 土豆、 红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品” , 因为飞机升高时, 气压会下降, 如果你吃了太多可产气的薯类食品, 会感到膨胀, 并且频频拜访洗手间! 补充: 养生的早餐: 豆浆: 适合怕胖者, 有高血糖或贫血的人。 2 纯牛奶: 一般人都适合, 但需要配主食,配坚果也不错。 3 早餐奶: 适合乳糖不耐受的人, 需要制造饱腹感的人。 4 粥类: 适合需要养胃的人, 小米粥和山药粥都很温补。 5 果蔬汁: 适合对清肠排毒有需求的人。 注意:早餐不要喝冰的... 饮食常识 饮食常识 薯类 薯类食品大都有很强的产气作用, 在一些欧洲机场的“健康指引手册” 中, 土豆、 红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品” , 因为飞机升高时, 气压会下降, 如果你吃了太多可产气的薯类食品, 会感到膨胀ng体育,ng体育 并且频频拜访洗手间! 补充: 养生的早餐: 豆浆: 适合怕胖者, 有高血糖或贫血的人。 2 纯牛奶: 一般人都适合, 但需要配主食,配坚果也不错。 3 早餐奶: 适合乳糖不耐受的人, 需要制造饱腹感的人。 4 粥类: 适合需要养胃的人, 小米粥和山药粥都很温补。 5 果蔬汁: 适合对清肠排毒有需求的人。 注意:早餐不要喝冰的, 伤身体。 葡萄 吃葡萄后不能立刻喝水, 否则, 不到一刻钟就会腹泻。 原来, 葡萄本身有通便润肠之功效, 吃完葡萄立即喝水, 胃还来不及消化吸收, 水就将胃酸冲淡了, 葡萄与水、 胃酸急剧氧化、ng体育 发酵、 加速了 肠道的蠕动, 就产生了 腹泻。 不过, 这种腹泻不是细菌引起的,ng体育 泻完后会不治而愈。 茶 有 些人吃完鸡蛋、 肉食等高蛋白质食物后, 习惯于立即饮茶, 以助“消化” 。 其实,这种做法是不科学的。 因为茶叶中含有大量鞣酸, 鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的 鞣酸蛋白质, 使肠蠕动减慢, 从而延长粪便在肠道内滞留的时间, 不但易造成便秘, 而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性, 危害人体健康。 丹麦面包 要制成松软酥香的丹麦面包, 需往面粉中加入大量起酥油ng体育, 这样才能形成面包里特殊的层状结构。 而起酥油不光让身体发胖, 还会影响女性荷尔蒙分泌。 由于人体激素水平在早上最敏感, 因此欧洲医学专家建议, 吃丹麦面包的最佳时间是中午, 那时人的雌性激素水平相对稳定, 你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味! 咖啡 加拿大安大略大学健康学院的霍顿 史密斯教授指出, 刚喝完咖啡, 人体中枢神经系统的兴奋性较高餐饮, 这时去健身房,ng体育 你会在不知觉中运动过量、 造成肌肉损伤! 咖啡伴侣