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ng体育餐饮健康饮食知识（健康饮食知识小常识）
2023-07-30 06:26:34
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返回列表 早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。 常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息ng体育。一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好。鸡和脖子不吃最好。少吃多油脂的食物饮食知识。帮助头发生长多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食。 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。每天养成喝水的习惯。避免暴饮暴食，晚上九点之后最好不要吃零食。多吃纤维食物。 空腹最好不要吃的水果：香蕉、黑枣、甘蔗ng体育、鲜荔枝、菠萝、山楂、西红柿、柿子餐饮。各种零食如雪饼、饼干、巧克力等不适合当早餐。 内容搜集整理于网络，不代表本站同意文章中的说法或者描述。文中陈述文字和内容未经本站证实，其全部或者部分内容、文字的真实性ng体育餐饮健康饮食知识（健康饮食知识小常识）、完整性、及时性本站不做任何保证或者承诺，并且本站对内容资料不承担任何法律责任，请读者自行甄别。如因文章内容、版权和其他问题侵犯了您的合法权益请联系邮箱：进行删除处理，谢谢合作！
