饮食常识Manual
ng体育大慈岩餐饮镇开展企业退休人员健康饮食知识讲座
ng体育ng体育随着老龄化时代到来,老年人对健康饮食的需求越来越高,提高老年人关于均衡饮食、加强营养摄入意识极为重要ng体育。 10月24日上午,大慈岩镇在檀村村委四楼举办了“心系桑榆晚,关爱暖人心”科学合理饮食健康知识讲座,并邀请了大慈岩镇卫生院的吴医生为大家授课。 讲座中,吴医生以老年人日常生活中遇到的饮食问题为切入点,用通俗易懂的语言介绍了合理的膳食理念,一日三餐的营养搭配,三高人群的饮食注意事项。 “老年人每日的饮食营养要全面,既要有肉和蔬菜,又要有牛奶和鸡蛋,五谷杂粮、新鲜水果更是不能少,但是又不能过度饮食,那我们吃多少合适呢?”吴医生举起自己的双手说,“我教大家一个控制量的方法,就是用我们的手掌,像黄、绿色蔬菜应该尽量多吃,可以双手捧满,并做了一个双手捧满 的手势;像甜点饮食知识、月饼等糖分高、热量高的食物,只能吃一点点,就是我们手势‘OK’那个‘O’的量,零食单手一小把即可。”吴医生生动形象地描述着成年人健康饮食量,现场的老年人们纷纷伸出双手进行比划。 最后,吴医生建议老年人们保持心情愉悦,平常要多多走动ng体育大慈岩餐饮镇开展企业退休人员健康饮食知识讲座,多做一些身体适宜的体育锻炼,将科学合理饮食与运动结合起来。 本次讲座旨在用老年人听得懂ng体育、听得进、学得会的方式让他们真正了解营养膳食和健康饮食的重要性,加强自我健康意识,为自己的身体健康保驾护航。下一步,大慈岩镇也将会常态化开展老年健康知识宣讲活动、丰富文娱活动和走访慰问活动,让辖区的企业退休老年人晚年生活更加幸福! ① 凡本网未注明稿件来源的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属建德新闻网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:建德新闻网”,违者本网将追究其相关法律责任餐饮。 ② 凡本网注明“来源:XXX(非建德新闻网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 ③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。联系电话。