饮食常识Manual
餐饮饮食科学常识ng体育
饮食是门科学,只要合理得利用科学知识,就能帮助我们饮食更加健康。饮食科学常识有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助! 科学家做过一个试验,两组人每日进食一顿同样的食品。一组是早晨7点钟钟进食,另一组是晚上5点半钟用餐。结果第一组的人体重普遍下降,第二组的人体重都不断上升餐饮,换了另外的人试验结果都是如此。因此,早餐可以适当多吃,而晚餐一定要少吃为宜。 科学家通过动物和人的试验发现,多次进食可使血清胆固醇维持较低水平。而不少中年以上的人,一日三餐的热量70%集中在晚餐,这样血脂就会猛烈升高,晚上睡觉时血流明显降低,大量血脂容易沉积在血管壁上,易造成血管硬化。 人们有些疾病与人体组织器官受到的各种来自外界的污染有关。在日常生活中,以下四类食物能消除体内垃圾。 (1)常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮):鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物,因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后ng体育,会使血液呈现碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,由排泄系统排出体外。 (2)常吃海带:海带胶质能促进体内的放射性物质排出体外,从而减少放射物质在人体内的积聚ng体育,减少放射性疾病的发生率。 (4)常吃黑木耳和菌类植物:据研究,黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效地清除体内污染物质。ng体育ng体育ng体育