保持营养均衡摄入,首先要营养搭配饮食,在饮食方面,一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,还要多吃瘦肉类,ng体育多吃蛋类,多吃一些乳制品类的食物,也要多吃鱼类ng体育,多吃豆制品类的食物,这样就能够保持营养均衡。避免偏食,避免厌食,都可以有效的预防出现营养失衡等症状表现。在日常的生活当中还需要多做户外运动,比如登山,跑步饮食,游泳,跳舞,打球等运动,这样能够增加胃肠道蠕动,也可以提高脾胃运化可以促进消化道对营养的吸收,对身体是有很大好处的。还需要避免吃刺激性的食物,避免吃过凉过硬的食物,都可预防出现营养失衡的症状。