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ng体育:及时改正!这些饮食习惯影响消化系统

2024-03-31 23:53:54
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  吃饭太快会缩短食物在口腔中的咀嚼时间,食物未被充分研磨就进入胃部。如果短时间内进食过多,食物到达肠道时可能仍未被充分消化,久而久之容易引起胃胀、胃痛、胀气、消化不良等症状。

  饮食过饱会令消化系统负荷过重,ng体育多余能量不易消耗ng体育,会转化成脂肪在体内沉积,不利于体重控制。

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  此外,胃里充满食物时,血液会优先供应胃肠道,大脑血液供应相对减少,人容易困倦、反应迟钝。

  吃饭时喝水会削弱饱腹感,并且会稀释胃酸,影响消化。喝水后,胃内空间缩小,胃壁张力加大,容易产生恶心、饱胀等不适感。

  酒精会刺激消化道黏膜,对其产生伤害,特别是60度以上的高浓度白酒,对黏膜的损伤更明显。

  烟草中的致癌物质可能随着唾液或食物,下咽到食管或吸收后,作用于食管引发癌变饮食



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