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ng体育：正确饮食方法
2024-02-13
相信大家都听过这样的谚语：“早餐要吃得像国王，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。”这条谚语形象地概括了一个健康的成人正常的一日三餐摄取量。4、晚餐虽然和早餐一样，在三餐中占比30%，但是想要减肥，还得吃得不一样饮食。...
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ng体育：日常生活中如何做到健康饮食
2024-02-13
健康饮食要注意以下几点。 第一，食物多样，每天的饮食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、ng体育牛奶等食物。 二是均衡饮食和运动，每周保持一定的运动量。 第三，饮食要少吃盐、油、糖，不抽烟喝酒，保持清淡饮食，少吃油炸食...
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ng体育：合理搭配日常膳食！国家卫健委印发4项2024年版食
2024-02-13
每经AI快讯，国家卫生健康委近日印发4项2024年版食养指南饮食，鼓励居民参考指南推荐内容，结合自身情况，合理搭配日常膳食ng体育。 这些食养指南分别为《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》《成人肥胖食养指...
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ng体育：饮食指南
2024-02-13
食物多样、谷类为主多种食物应包括以下五大类：第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提...
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ng体育：饮食健康小常识有哪些？
2024-02-13
1. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果是膳食纤维和维生素的主要来源。每天应该摄入5份以上的蔬菜水果。 3. 减少油脂、盐和糖的摄入：油脂、盐和糖是引发糖尿病、高血压等疾病的主要原因。应当减少这些食物的摄入量。 4. 多食用粗...
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ng体育：孕期春节饮食“大扫雷”！春节孕妈怎么吃？这些“坑”
2024-02-12
春节来临，家人们欢聚一堂，家家户户都会准备丰盛的美食，蕴含着人们对于新年的期待和祝福。 但是往往这些美食都是以高油脂、高糖、高热量的大鱼大肉类的食物为主，大量进食后不仅给我们孕妈妈的胃肠道带来了严重的负担，同时也容易...
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