ng体育餐饮34条科学饮食小常识让你吃的更健康

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2023-07-14 12:40:21

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　　3．尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强餐饮，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

　　4．不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感ng体育，从而避免进食过量。

　　6．膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液ng体育。ng体育 ng体育听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，ng体育血液流向头部，ng体育胃肠血少，容易影响消化。